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Estírate

Vigilar tu postura puede ayudar a evitar el dolor de espalda

(HealthDayNews) -- El dolor de espalda es tan común que puede que pienses que es inevitable. Pero la Clínica Mayo ofrece algunos pasos simples para evitar el problema.

El primero de todos es seguir la vieja advertencia de tu madre, siéntate derecho. La Clínica dice que la pobre postura con frecuencia causa dolor de espalda. Y aun si has pasado años andando desgarbado, puedes comenzar a practicar la buena postura ahora.

Otro consejo de la Clínica Mayo incluye: párate lo más derecho posible; utiliza sillas con espaldar recto o sillas que tengan soporte en el área lumbar; y evita los tacones altos, que hacen que la espalda haga mayor esfuerzo.

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