(HealthDayNews) -- ¿Tienes dolor de espalda?
Lo mejor que puedes hacer es nada en particular.
Ni ejercicios de la espalda. Ni descanso en cama. En la medida de lo posible, sólo sigue tu rutina personal.
Investigadores finlandeses dividieron en tres grupos más de 160 personas con dolor agudo en la parte baja de la espalda: a un grupo se recetó dos días de descanso en cama; el segundo, ejercicios; el tercero, simplemente realizar sus actividades habituales.
Cuando se examinaron luego de la primeras tres luego 12 semanas, el grupo sin cambios había promediado sólo cuatro días fuera del trabajo vs. cinco para el grupo de ejercicios y seis para el de descanso en cama y reportaron menos dolor y mayor movilidad en la espalda que los otros.
El momento de hacer ejercicios, según los expertos, es cuando el dolor se haya ido.
