(HealthDayNews) -- ¿Qué puedes hacer para prevenir los dolores de espalda? El Hospital Presbiteriano del Condado de Hunt, en Texas ofrece algunos consejos.
Todos se relacionan con ser consciente de tu postura y asegurarte que tu espalda tenga el soporte apropiado: siéntate derecho en el espaldar del asiento y asegúrate de que esté derecho. Si debes permanecer de pie por largo tiempo, asegúrate de cambiar de posición con frecuencia. Cuando duermas, coloca una almohada que apoye el cuello y los hombros al igual que la cabeza. Cuando levantes un objeto, dobla las rodillas, mantén tu espalda derecha y tu cabeza siempre derecha. Nunca gires el cuerpo para colocar un objeto en el suelo cerca de ti. En su lugar, mueve los pies para mantener el objeto frente a ti.
