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Los niños y el dolor por la computadora

Consejos para evitar problemas físicos

(HealthDayNews) -- Cuando los niños pasan horas frente a la pantalla de la computadora, pueden tener problemas físicos.

Ayuda a tu hijo a evitar dolores relacionados con la computadora con estos consejos de la Asociación Americana de Terapia Física:

  • Los pies deben tocar el suelo o descansar en un banquillo cuando se sientan.
  • La espalda debe estar derecha.
  • Los ojos se deben mantener en el mismo nivel de la pantalla.
  • Los hombros deben estar paralelos al piso.
  • Los omoplatos deben estar relajados.
  • Se debe descansar los ojos mirando lejos de la pantalla lo más posible.
  • Es necesario tomar un descanso cada 20 minutos.
  • Se debe hacer estiramiento y moverse en el asiento, o preferiblemente, parado.
  • Las señales de advertencia deben observarse, tales como dolor de cabeza, fatiga, dolor muscular o calambres.
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