(HealthDayNews) -- Las personas que padecen de pérdida de densidad ósea con frecuencia no saben que están en riesgo debido a que no muestran síntomas, según la Fundación Nacional de Osteoporosis (FNO). Una fractura de hueso generalmente es la primera señal de la enfermedad. Y, según la FNO, uno de cada cinco ancianos que sufren de fractura de cadera, de la columna vertebral u otros huesos rotos, no vivirán más de un año, y la mitad nunca volverá a caminar sin ayuda.
La pérdida de hueso ocurre por un periodo tan largo que, cuando el hueso se rompe, la enfermedad está irrevocablemente avanzada. Para ayudar a prevenirla, come una dieta balanceada rica en calcio y vitamina D; haz ejercicios con pesas; no fumes; consume muy poco o nada de alcohol; hazte la prueba de densitometría; y toma medicamentos de ser necesario.
