(HealthDayNews) -- Aunque no hay una forma segura de prevenir cáncer, hay ciertas formas de reducir el riesgo.
La primera forma es seguir una dieta rica en fibra, dijo el Memorial Sloane-Kettering Cancer Center en Nueva York. He aquí algunos consejos para aumentar tu consumo de fibra:
- Ingiere panes, pastas y cereales integrales.
- Ingiere cereales en el desayuno altos en fibra, tales como salvado de trigo y de avena.
- Ingiere muchas frutas y vegetales, en la medida de lo posible, sin pelar las cáscaras.
- Reduce la cantidad de carnes que ingieres, y aliméntate de comidas que contengan, granos, lentejas, guisantes, frijoles y otras legumbres.
- Ingiere arroz, cuscús integral, trigo integral, cebada y otros granos de modo habitual.
