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Aliméntate mejor para prevenir el cáncer

Lo que puedes hacer para reducir tu riesgo

(HealthDayNews) -- Aunque no hay una forma segura de prevenir cáncer, hay ciertas formas de reducir el riesgo.

La primera forma es seguir una dieta rica en fibra, dijo el Memorial Sloane-Kettering Cancer Center en Nueva York. He aquí algunos consejos para aumentar tu consumo de fibra:

  • Ingiere panes, pastas y cereales integrales.
  • Ingiere cereales en el desayuno altos en fibra, tales como salvado de trigo y de avena.
  • Ingiere muchas frutas y vegetales, en la medida de lo posible, sin pelar las cáscaras.
  • Reduce la cantidad de carnes que ingieres, y aliméntate de comidas que contengan, granos, lentejas, guisantes, frijoles y otras legumbres.
  • Ingiere arroz, cuscús integral, trigo integral, cebada y otros granos de modo habitual.
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