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¿Piensas dejar de fumar?

Beneficios de salud que puedes obtener

(HealthDayNews) -- Si estás pensando en dejar de fumar, has dado un paso en la dirección correcta.

Para ayudarte con esto, Servicios de Salud de la Universidad de Toledo describe cómo dejar el hábito beneficia a la salud.

Luego de 20 minutos de abandonar el hábito:

  • la presión sanguínea disminuye;
  • la frecuencia cardiaca se reduce;
  • y la temperatura corporal de las manos y los pies aumenta.

A las 8 horas:

  • el nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye al normal;
  • el nivel de oxígeno en la sangre aumenta al normal.

Luego de 24 horas:

  • disminuye las probabilidades de ataques al corazón.

Luego de 48 horas:

  • comienzan a volver los terminales nerviosos;
  • e incrementa la capacidad en los sentidos del gusto y el olfato.

Un año después de dejar el hábito:

  • la circulación mejora;
  • caminar se torna más fácil;
  • el funcionamiento pulmonar aumenta;
  • la tos, la congestión nasal, la fatiga, y la dificultad al respirar disminuyen;
  • se reduce a la mitad el riesgo excesivo de cardiopatía coronaria.

A los 10 años:

  • el riesgo de cáncer pulmonar disminuye 50 por ciento;
  • y disminuye el cáncer de la boca, de la garganta, del esófago, de la vejiga, del riñón y del páncreas.

A los 15 años:

  • el riesgo de enfermedades coronarias es ahora similar al de las personas que nunca han fumado;
  • el riesgo de muerte regresa a cerca del nivel de las personas que nunca han fumado.
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