(HealthDayNews) -- Ejercita tu cerebro y manténlo más fuerte por más tiempo. De acuerdo con neurobiólogos de Duke University, si te enfrentas cada día a tareas de maneras novedosas, ayudarás a mantener tu cerebro con suficiente vitalidad para recordar nombres, dominar nuevas destrezas y permanecer creativo.
He aquí algunas sugerencias aeróbicas para tu mente:
- Prepárate en las mañanas dúchate, aféitate, desayuna utilizando tu mano no dominante.
- Encuentra cosas como la llave de la ducha, el jabón, las llaves de tu auto y la ignición con los ojos cerrados.
- Aprende el sistema de Braile para los números de algunos pisos en el edificio donde trabajas.
- Visita mercados de especias y experimenta vistas y olores no familiares.
- Llena pequeñas botellas con diferentes hierbas aromáticas y olfatea el olor cuando marcas un número telefónico. Puede ayudarte a recordar el número.
- Cuando viajas, evita hoteles y comida de estilo americano. Ve a sitios locales y prueba lo nuevo o diferente.
