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Entrena tu cerebro

Cómo mantenerlo ágil

(HealthDayNews) -- Ejercita tu cerebro y manténlo más fuerte por más tiempo. De acuerdo con neurobiólogos de Duke University, si te enfrentas cada día a tareas de maneras novedosas, ayudarás a mantener tu cerebro con suficiente vitalidad para recordar nombres, dominar nuevas destrezas y permanecer creativo.

He aquí algunas sugerencias aeróbicas para tu mente:

  • Prepárate en las mañanas dúchate, aféitate, desayuna utilizando tu mano no dominante.
  • Encuentra cosas como la llave de la ducha, el jabón, las llaves de tu auto y la ignición con los ojos cerrados.
  • Aprende el sistema de Braile para los números de algunos pisos en el edificio donde trabajas.
  • Visita mercados de especias y experimenta vistas y olores no familiares.
  • Llena pequeñas botellas con diferentes hierbas aromáticas y olfatea el olor cuando marcas un número telefónico. Puede ayudarte a recordar el número.
  • Cuando viajas, evita hoteles y comida de estilo americano. Ve a sitios locales y prueba lo nuevo o diferente.
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