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Esclerosis múltiple y fatiga

Consejos para aumentar la energía

(HealthDayNews) -- Si tienes esclerosis múltiple, pudieras experimentar una fatiga debilitadora, que es un síntoma común.

La Escuela Médica de Harvard ofrece los siguientes consejos:

  • Haz ejercicios con regularidad. Esto mejora tu condición cardiovascular, la fuerza muscular y ayuda a sentirte más despierto.
  • Durante los meses cálidos, ejercítate temprano en la mañana o al atardecer, cuando el clima es más fresco.
  • Una dieta baja en grasa rica en granos integrales y frutas y vegetales frescos ayudará a mantener elevado el nivel de energía.
  • No temas pedir ayuda cuando la necesitas.
  • Habla con tu doctor acerca de medicamentos que puedan proveer algún alivio.
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