Calambres en la pantorrilla

Descanso adecuado evitará dolor crónico

Martes 2 de marzo (HealthDayNews) Calambres de espinilla usualmente son causadas por inflamación o lesión en los músculos de la pantorrilla. El síntoma predominante es un dolor fuerte en el hueso de la parte baja de la pierna.

el Calgary Health Region de Canadá ofrece los siguientes consejos:

  • Descansa la pierna tanto como sea posible.
  • Sustituye tu rutina usual por ejercicio que no conlleven levantamiento de peso, como nadar, hasta que el dolor desaparezca.
  • Aplica hielo en el área inflamada.
  • Envuelve la pierna con un vendaje tensor para proveer apoyo.
  • Eleva la pierna por encima del nivel del corazón el mayor tiempo posible.

El dolor de calambres en la espinilla puede durar de varios días a una semana, pero podría tornarse crónico si no le das suficiente tiempo para que la pierna se cure.

--Felicity Stone

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