SÁBADO, 1 de julio de 2017 (HealthDay News) -- El verano es la época en que todos se dedican a trabajar en el patio y toman vacaciones familiares. Pero pasar tanto tiempo inclinado, levantando objetos y viajando puede suponer una carga para la espalda, señalan unos expertos en la columna.
Se estima que 3.7 millones de estadounidenses acudieron en busca de un tratamiento para el dolor y las lesiones de espalda a los consultorios médicos en el verano de 2014, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons, AAOS).
"Muchas lesiones de espalda ocurren por movimientos repentinos durante actividades diarias, como inclinarse, levantar objetos y girar", apuntó el Dr. Afshin Razi, vocero de la academia.
"Siempre tenga en cuenta la forma en que coloca su cuerpo, y practique técnicas seguras para levantar los objetos durante esos movimientos. Mantenga los músculos centrales de la espalda y el abdomen fuertes y flexibles. Fortalecer los músculos centrales ayuda a dar un respaldo a la columna", dijo Razi en un comunicado de prensa de la AAOS.
La academia ofrece estos consejos para protegerse de lesiones de la espalda durante el verano:
Más información
El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel de EE. UU. tiene más información sobre el dolor de espalda.
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