LUNES, 8 de marzo (HealthDay News/DrTango) -- Estadounidenses de todas las razas dan vueltas en la cama todas las noches, y la falta de sueño afecta sus trabajos, sus vidas sociales e incluso sus hábitos sexuales, encuentra la más reciente encuesta sobre los hábitos de sueño en EE. UU.
"Todo el mundo duerme menos. Vivimos en un país de gente somnolienta", advirtió el Dr. Jose Loredo, profesor de medicina y director del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de California en San Diego, y miembro del comité que llevó a cabo la encuesta de la National Sleep Foundation, titulada El sueño en EE. UU. en 2010.
La encuesta de 1,007 adultos de todo el país encontró que la gente duerme casi dos horas menos que hace 40 años. "Se necesitan unas 8.5 horas de sueño por noche", añadió.
"La duración del sueño es una variable muy importante en la salud, sobre todo en la salud cardiovascular", señaló Loredo. "Hay una potente asociación entre dormir menos y la hipertensión, dormir menos y los ataques cardiacos, dormir menos y la obesidad", dijo.
Parece que muchos estadounidenses lo saben, pues más de las tres cuartas partes de los encuestados reconocieron que dormir muy poco puede tener graves consecuencias para la salud.
La falta de sueño también afecta la vida diaria. Hasta el 24 por ciento dijo que había faltado al trabajo o a compromisos sociales por estar demasiado cansados. Y entre la gente casada o las parejas que conviven, hasta el 26 por ciento afirmó que estaba demasiado cansado para tener relaciones sexuales con frecuencia.
Por primera vez, el informe anual también identifica diferencias en los hábitos de sueño entre negros, blancos e hispanos. Entre estos se encuentran:
Loredo apuntó que los motivos de estas diferencias étnicas no están claros. "Las diferencias podrían ser culturales o ambientales", afirmó.
La televisión mantiene despierta a mucha gente, apuntó Loredo. La recesión tiene el mismo efecto
El Dr. Bruce A. Nolan, profesor asociado de neurología clínica, psiquiatría y ciencias conductuales, así como director médico del Centro de Trastornos del Sueño de la Facultad de medicina Miller de la Universidad de Miami, comentó que la crisis económica es una causa común de insomnio.
"Mucha gente experimenta dificultades con el sueño relacionadas con circunstancias económicas, sociales y personales", aseguró. "Realmente apunta a que un mal día lleva a una mala noche".
Pero los esfuerzos por mejorar los hábitos de sueño dan resultados, enfatizó Nolan. "Una mejor calidad de sueño proporciona una mejor calidad de vida y también un mejor rendimiento diurno", subrayó. Eso ayuda a la gente a sentirse y funcionar mejor, dijo.
La National Sleep Foundation ofrece algunos consejos para un buen sueño.
Más información
Para más información sobre el sueño, visite la Fundación Nacional del Sueño.