SÁBADO, 31 de agosto de 2019 (HealthDay News) -- Hay varias cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer, según un experto.
"Las personas creen que el Alzheimer es un trastorno completamente genético, pero lo más frecuente es que no lo sea", aseguró el Dr. Charles Duffy, neurólogo en el Centro Médico Milton S. Hershey de Penn State Health, en Hershey, Pensilvania. "Los dos mayores factores de riesgo del desarrollo de Alzheimer son la edad de las personas y los antecedentes de lesiones en la cabeza, incluyendo los traumatismos o los accidentes cerebrovasculares".
La dieta y el ejercicio pueden tener un importante rol en la prevención del Alzheimer. Las personas deben caminar al menos 60 minutos al día, de tres a cinco días por semana, aconsejó Duffy.
"Comer frutas y verduras frescas, frutos secos, pescado y granos integrales tiene un impacto significativo en el retraso del inicio y en reducir el ritmo de progresión de la demencia", señaló en un comunicado de prensa de la Universidad Estatal de Pensilvania.
También es importante dormir lo suficiente (de siete a ocho horas por noche) y mantenerse mentalmente activo: conversar con los amigos y vecinos, leer, hacer crucigramas y participar en otras actividades que estimulen a la mente.
Una buena relación con un médico de atención primaria también es importante, porque también puede ayudarlo a prevenir o gestionar afecciones como la enfermedad cardiaca, la diabetes o la hipertensión.
"Esas afecciones pueden predisponer a los adultos mayores a desarrollar trastornos como el Alzheimer", advirtió Duffy.
Los síntomas de Alzheimer pueden incluir: las dificultades para encontrar las llaves del coche, administrar el dinero o gestionar las tareas complejas como conducir o cocinar; cambios en la vista; problemas para encontrar las palabras; repetir las declaraciones o preguntas; tener un mal juicio; la pérdida de la espontaneidad; o un cambio en la personalidad.
Si alguien tiene síntomas, ínstele a ver al médico de inmediato, enfatizó Duffy. El Alzheimer no tiene cura, pero los medicamentos pueden tratar sus síntomas y ralentizar su progresión.
"Para mí, es desgarrador ver a personas que no reciben un diagnóstico hasta después de haber vivido con el Alzheimer durante años", apuntó Duffy.
Más información
La Asociación del Alzheimer (Alzheimer's Association) ofrece más información sobre la enfermedad de Alzheimer.
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