El verano es la peor temporada para los cálculos renales

Expertos señalan la necesidad de protegerse bebiendo grandes cantidades de agua

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JUEVES 27 de julio (HealthDay News/HispaniCare) --¿Qué tienen en común los picnics, el béisbol y los cálculos renales? Son mucho más comunes en el verano, apuntan los expertos.

Los cálculos renales son más prevalentes en el verano porque están asociados al consumo de agua, y mucha gente no bebe suficiente agua para compensar las altas temperaturas, destaca el Dr. Andrew Sambell, urólogo del Centro Médico Baylor.

Ofrece los siguientes consejos para reducir el riesgo de cálculos renales:

  • Beba al menos de cuatro a ocho vasos de agua al día y doble esa cantidad cuando hace calor.
  • Coma menos carne. Una dieta rica en proteína animal incrementa el riesgo de cálculos renales. Sambell recomienda ingerir una dieta vegetariana dos días a la semana o recortar el consumo de carne en un 30 por ciento.
  • Use menos sal. La mayoría de la sal en nuestra dieta procede de alimentos preparados, y no de la sal que añadimos en la mesa, dijo Sambell. Si consume comida rápida más de dos veces a la semana, está ingiriendo mucha sal en su dieta.
  • Reduzca el consumo de cafeína, que es un diurético que puede causarle deshidratación. Trate de cambiar a bebidas descafeinadas.
  • Coloque rebanadas de limón fresco en su agua o té. El limón es rico en citrato, lo que le ayuda a inhibir los cálculos renales.

Aunque estos pasos pueden ayudarle a reducir su riesgo de cálculos renales, existen factores que no se pueden controlar que incrementan ese riesgo. Entre éstos se encuentran: infecciones del tracto urinario recurrentes; ciertas dolencias médicas; y un historial familiar. Las personas con cálculos renales recurrentes deberían hablar con su médico, anotó Sambell.

Más información

La American Medical Association tiene más información sobre los cálculos renales.


Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare

FUENTE: Baylor Health Care System, news release, July 12, 2006

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