MARTES, 19 de mayo de 2015 (HealthDay News) -- Si usted es residente de Washington, D.C., felicidades: la capital del país es también la capital de la buena forma física de Estados Unidos, según un informe reciente.
Washington, D. C., es la ciudad con la mejor forma física de las 50 mayores ciudades de EE. UU., seguida por Minneapolis-St. Paul y San Diego, según la octava calificación anual Índice Estadounidense de la Forma Física (American Fitness Index, AFI), del Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine, ACSM) y la Anthem Foundation.
Esas áreas metropolitanas ofrecen a los residentes las mejores opciones de ejercicio al aire libre, y tienen unas tasas bastante bajas de obesidad, diabetes y tabaquismo, según los expertos que crearon la lista.
Por otro lado, Indianápolis tiene el triste honor de haber sido nombrada la ciudad con la peor forma física de Estados Unidos, por debajo de Memphis, Oklahoma City, San Antonio y Louisville.
Los autores del informe, que incluyen a un panel de 26 expertos en salud y actividad física, observaron datos del Censo de EE. UU., datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., y otras fuentes para recabar la lista de las ciudades con la mejor forma física.
El informe ofrece un panorama mixto sobre la salud general de los residentes de las ciudades estadounidenses. La tasa general de angina o enfermedad de la arteria coronaria se redujo en un 9.5 por ciento entre 2014 y 2015, y hubo un aumento del 5.5 por ciento en el número total de parques en las ciudades.
Pero hubo una reducción del 11 por ciento en la cantidad de las personas que habían hecho ejercicio en los últimos 30 días, un aumento del 7.8 por ciento en la tasa de muerte por diabetes, y una reducción del 5.5 por ciento en el número de personas que comen suficiente fruta cada día.
"El AFI es dos cosas: una medida de qué tan saludable es nuestra área metropolitana hoy en día, y una llamada a la acción a los líderes urbanos y suburbanos para que diseñen infraestructuras que fomenten unos estilos de vida activos y que conduzcan a resultados positivos de salud", señaló en un comunicado de prensa del ACSM Walter Thompson, presidente de la junta asesora del AFI.
"Nuestra meta es proveer a las comunidades y a los residentes los recursos que les ayuden a evaluar, responder y conseguir una vida mejor y más sana", añadió.
El Dr. Sam Nussbaum, director médico de Anthem Inc., dijo que "es alentador ver que la salud de una ciudad mejore, y este año vimos algunos cambios sorprendentes en las calificaciones".
La inactividad se ha convertido en una epidemia en Estados Unidos, así que el ACSM anima a los estadounidenses a hacer al menos 30 minutos de ejercicio y 10 minutos de estiramientos y entrenamiento muscular leve al día, cinco días a la semana.
Las formas de aumentar la actividad física incluyen incorporarla en el horario diario, fijar metas, involucrar a familiares y amigos, y apuntarse a clubes de caminatas u otros grupos. Ser más activo puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida, según el ACSM.
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