MARTES, 27 de julio (HealthDay News/HolaDoctor) -- ¿Le preocupa recuperar el peso que ha perdido? Buscar el sitio web correcto podría ayudar, de acuerdo con un estudio reciente.
Las personas que bajaron de peso y que luego visitaron de manera regular un sitio web diseñado especialmente para el mantenimiento del peso lograron mantener una parte significativa del peso perdido, en comparación con las personas que se conectaban con menos frecuencia, halla una nueva investigación.
Cuando las personas visitaban el sitio web al menos una vez al mes para registrar su peso o el consumo de alimentos durante un periodo de dos años y medio, eran capaces de evitar recuperar 9 libras (4 kilos) en promedio de las 19 libras (8.6 kilos) perdidas en un principio. En cambio, los que visitaron el sitio web con regularidad a lo largo de 14 meses durante ese tiempo sólo evitaron recuperar 5 libras (2.2 kilos) del peso perdido.
Los que se conectaban con menos frecuencia sólo pudieron evitar recuperar 3 libras (1.4 kilos) de su pérdida de peso inicial.
"La conclusión es que creemos que Internet es una herramienta útil para el mantenimiento de la pérdida de peso", dijo la autora principal del estudio Kristine Funk, investigadora asociada del Centro Kaiser Permanente para la Investigación en Salud en Portland, Oregón. "La gente que utilizó el sitio web interactivo diseñado para el estudio tuvo mejores resultados que las personas que lo usaron con menor frecuencia. La clave parece ser cómo lograr que estos nuevos hábitos sean para toda la vida".
El sitio utilizado en el estudio ya no está disponible, pero los expertos citan factores clave que pueden hacer que cualquier sitio web dedicado a la pérdida de peso sea útil para aquellos que esperan mantenerse delgados.
El estudio, financiado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., fue publicado en línea el 27 de julio en la revista Journal of Medical Internet Research.
Si bien la pérdida de peso es un reto, evitar recuperar el peso perdido es un desafío aún mayor para muchos, de acuerdo con Funk. En vista de que, según las estimaciones, el 44 por ciento de los estadounidenses de mediana edad ha recurrido a Internet para buscar información sobre el ejercicio y la aptitud física y casi una tercera parte lo ha hecho para obtener información sobre el control de peso, su equipo diseñó una herramienta basada en Internet para ayudar al mantenimiento del peso.
Los 348 participantes de la fase de mantenimiento de peso basado en Internet de este estudio tenían un índice de masa corporal de 25 o más (un IMC de 25 se considera sobrepeso y de más de 30, obesidad), y también se consideró que estaban en alto riesgo de enfermedad cardiovascular, ya que tenían presión arterial alta o colesterol alto.
El sitio web estuvo disponible para los voluntarios del estudio durante 30 meses. El sitio se diseñó para apoyar los esfuerzos de mantenimiento de peso al:
Después de 28 meses, el 65 por ciento de los participantes del estudio seguían usando el sitio, según el estudio. El 50 por ciento de los voluntarios del estudio se conectaron por lo menos en 107 ocasiones e invirtieron más de 400 minutos en el sitio web, y en cada sesión duraban una media de 3 a 5 minutos.
Si los participantes del estudio no registraban su peso al menos una vez a la semana, recibían recordatorios por correo electrónico para que lo hicieran.
"Los participantes que utilizaban el sitio con más frecuencia y de manera sistemática a lo largo del estudio obtuvieron mejores resultados en el mantenimiento del peso que los que no lo usaban tan a menudo. La constancia y la responsabilidad son claves", señaló Funk. Agregó que era probable que el apoyo social de otras personas disponible en el sitio, así como su contenido interactivo, jugaron también un papel en el éxito del mantenimiento del peso.
El acceso las 24 horas también fue un elemento clave. "El asesoramiento personal es probablemente el estándar de excelencia de la pérdida de peso y los planes de mantenimiento de peso, pero la disponibilidad de Internet fue una parte importante del éxito. El sitio web estuvo disponible las 24 horas, los 7 días de la semana", señaló.
"Creo que es bueno mostrar en lo que hay que hacer hincapié con respecto al control de peso. Es importante que existan medios escalables de medir el éxito, aunque la escala no es la única medida de éxito", dijo Madelyn Fernstrom, directora fundadora del Centro de Control del Peso del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh.
"Creo que Internet es la manera de conseguir este tipo de compromiso. Aunque estudios anteriores han mostrado que las intervenciones cara a cara son mejores, las intervenciones por Internet también permiten lograr buenos resultados. Y hacer que la gente venga una vez a la semana [para recibir asesoramiento cara a cara] no siempre es factible", apuntó Fernstrom.
"Creo que hay muchos sitios buenos en la red", agregó. "Quizá los planes de salud o los médicos necesitan evaluar lo que ya existe en la web".
Más información
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