DOMINGO, 22 de junio (HealthDay News/Dr. Tango) -- Algunas precauciones de seguridad sencilla pueden reducir sustancialmente el riesgo de lesiones de cabeza, columna u otras durante deportes de verano y actividades recreativas, según la American Association of Neurological Surgeons (AANS).
Se trataron cerca de 319,000 lesiones de cabeza de origen deportivo en las salas de emergencia estadounidenses en 2006, un aumento de 10,000 lesiones en comparación con 2005, según estadísticas de la U.S. Consumer Product Safety Commission.
Las diez causas principales de lesiones de cabeza por deportes y recreación en 2006 fueron:
- Ciclismo -- 65,319.
- Fútbol americano -- 34,638.
- Vehículos recreativos motorizados (vehículos todoterreno, carritos de dunas, motocicletas pequeñas) -- 28,585.
- Baloncesto -- 25,788.
- Béisbol y softbol -- 23,125
- Deportes acuáticos (clavados, buceo, surf, natación, polo acuático, esquí acuático) -- 16,060.
- Monopatines y monopatines motorizados -- 15,978.
- Fútbol -- 15,208.
- Ejercicio (incluidos los gimnasios) -- 11,895.
- Equitación -- 9,260.
A continuación aparecen algunos consejos para la prevención de lesiones de cabeza y espalda:
- Compre y use siempre cascos y otro equipo protector para la cabeza aprobado para deportes determinados.
- Utilice ropa apropiada para el deporte.
- No practique deportes si está muy cansado o enfermo.
- Descarte y reemplace equipo deportivo o protector dañado.
- Cuando juegue béisbol, nunca se deslice con la cabeza por delante hacia una base.
- Cuando monte en bicicleta, monopatín o patines, obedezca todas las señales de tránsito, tenga en cuenta a los conductores y evite superficies irregulares o sin pavimentar.
- Los niños más pequeños deben ser supervisados en todo momento y no se les debe permitir que usen equipo deportivo o practiquen deportes que no sean apropiados para su edad. No permita que los niños pequeños jueguen en parques que tengan superficies duras.
- Revise regularmente los campos deportivos, parques y equipo para determinar si son seguros.
- No salte al agua si la profundidad es inferior a nueve pies (2.7 m) ni en piscinas que no sean subterráneas. Revise la profundidad y que no haya desechos en el agua antes de lanzarse.
- Siga todas las reglas y señales de advertencia en los parques acuáticos, piscinas y playas públicas.
- Los jugadores de fútbol americano deben recibir preacondicionamiento y fortalecimiento de los músculos de la cabeza y el cuello.
- Se deben enseñar y seguir técnicas de bloqueo y entrada apropiadas para el fútbol americano.
Más información
La U.S. Food and Drug Administration tiene más información sobre consejos de seguridad para el verano.
Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
