DOMINGO 11 de septiembre (HealthDay News/HispaniCare) -- Los estadounidenses que buscan reducir su presión arterial no siempre necesitan ir al gimnasio: De acuerdo con un nuevo estudio, limpiar la casa, trabajar en el jardín o lavar el automóvil podrían contribuir.
Se ha demostrado que estos tipos de actividades cotidianas en la casa reducen significativamente la presión arterial en las personas con hipertensión y prehipertensión, de acuerdo con un estudio en la edición de agosto de Medicine & Science in Sports & Exercise.
En el estudio, se les pidió a 28 personas entre los 42 y 63 años que quemaran 150 calorías durante un periodo de 12 horas haciendo tareas domésticas. Utilizaron dispositivos para medir la presión arterial, su actividad e intensidad.
Los investigadores hallaron que cuatro horas de "actividad física de estilo de vida" acumulada diariamente reducían la presión arterial por un promedio de seis a ochos horas. En individuos hipertensos, las personas con lecturas de presión arterial sistólica de 140 mm Hg o superior, hacer este tipo de tareas domésticas rutinarias estuvo relacionado con una disminución de casi 13 mm Hg durante ocho horas, de acuerdo con el estudio.
"Los hallazgos indican que la actividad física debería ser considerada como un componente esencial en la gestión de la presión arterial", dijo uno de los investigadores, Jaume Padilla, estudiante doctoral de la Indiana University Bloomington.
Más información
Los National Institutes of Health tienen más información sobre la presión arterial elevada.
