Mantenga a sus hijos activos y libres de lesiones

VIERNES, 12 de agosto de 2016 (HealthDay News) -- Los beneficios de los deportes y el ejercicio juveniles superan por mucho a los riesgos, señalan los expertos en la salud. Y hay varias cosas que los padres pueden hacer para ayudar a prevenir las lesiones.

En primer lugar, busque un programa de deporte o ejercicio que encaje con la capacidad y los intereses de su hijo, sugieren los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de EE. UU.

Inscriba a los niños en deportes organizados en unos centros con un mantenimiento adecuado. Asegúrese de que los entrenadores hayan sido capacitados en primeros auxilios y RCP, y que tengan un plan para responder a las emergencias. Los entrenadores también deben ser experimentados en el uso adecuado del equipamiento, y hacer cumplir las normas de uso del mismo, aconsejó la agencia en un comunicado de prensa.

Los padres deben saber que algunos programas de deporte organizado incluyen a personal adulto que cuenta con certificaciones como terapeutas deportivos que saben prevenir, reconocer y ofrecer atención inmediata a las lesiones deportivas, según los NIH.

Además, la agencia ofreció los siguientes consejos:

• Los niños siempre deben usar un equipamiento de seguridad adecuado para el deporte. También deben conocer y seguir las normas de seguridad.
• Antes y después del ejercicio, los calentamientos y enfriamientos deben ser obligatorios.
• Los niños deben tener acceso a agua o bebidas deportivas, y deben beber con frecuencia para mantenerse adecuadamente hidratados.
• Deben usar protector solar y un sombrero o gorra (si es posible) para reducir el riesgo de quemaduras solares.

Si su hijo sufre una lesión del tejido blando (como un esguince o torcedura) o una lesión de un hueso, el mejor tratamiento inmediato es descanso, hielo, compresión y elevación. Se requiere un tratamiento médico profesional para lesiones graves como las fracturas, las dislocaciones de articulaciones, la inflamación prolongada o un dolor duradero y severo.

A pesar del riesgo de lesiones, el ejercicio y los deportes son importantes para los niños. La actividad física reduce el riesgo de obesidad y diabetes, ayuda a mejorar las habilidades sociales y la sensación de bienestar, y ayuda a los niños a aprender habilidades de equipo, explicaron los expertos nacionales en salud.

Más de 38 millones de niños y adolescentes de EE. UU. participan en deportes organizados cada año, y muchos más participan en actividades recreativas informales, anotaba el comunicado de prensa de los NIH.

Más información

Safe Kids Worldwide ofrece más información sobre cómo prevenir las lesiones deportivas de los niños.

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