Que su propósito de Año Nuevo sea un estilo de vida saludable

SÁBADO, 31 de diciembre de 2016 (HealthDay News) -- Comienza un nuevo año, y la Asociación Médica Americana (American Medical Association) le insta a que una vida saludable sea parte de sus propósitos para este 2017.

"Estas siete recomendaciones de salud ayudarán a las personas a comenzar el año con buen pie al ayudarles a determinar en dónde pueden realizar las mejoras más impactantes y duraderas en su salud", aseguró en un comunicado de prensa el Dr. Andrew Gurman, presidente de la asociación.

• Evite las bebidas con azúcar añadido.
• Tome la prueba de detección en DoIHavePrediabetes.org para ver si está en riesgo de diabetes tipo 2.
• Si usted está sano y tiene entre 18 y 65 años de edad, haga al menos media hora de ejercicio aeróbico de nivel moderado cinco días por semana, o 20 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad tres días a la semana.
• Reduzca la comida procesada y la comida con sal añadida.
• Vigile su consumo de alcohol. Las mujeres no deben beber más de una copa al día, y los hombres no más de dos.
• Si fuma, déjelo.
• No permita el humo de segunda mano en su coche o vivienda.

Más información

Para más consejos sobre una vida saludable, visite la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).

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