Cómo fomentar los vínculos de amistad

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Reportero de HealthDay

MARTES, 25 de diciembre de 2018 (HealthDay News) -- Todos saben que tener amigos juega un papel importante en nuestro bienestar emocional y físico. Y aunque las amistades hacen que la vida sea más gratificante a cualquier edad, ahora estamos aprendiendo que, a medida que envejecemos, la calidad se vuelve más importante que la cantidad.

Pero, con la edad, entablar amistades se hace más difícil, así que es importante desarrollar las que se tienen.

La investigación ha encontrado que tener muchos amigos en la veintena es valioso: considérelo como relaciones platónicas de prueba. Pero la treintena es la época de reducir esa cantidad y fortalecer las amistades que desee mantener. La calidad de las amistades es lo que conduce a un mayor bienestar emocional en las décadas siguientes.

Dedique tiempo a profundizar esas relaciones. Para divertirse, podría formar un grupo de caminatas con sus amigos, para poder mejorar su salud todos a la vez. Pero cualquier tipo de reunión refuerza sus vínculos.

Sobre todo, sea el tipo de amigo que le gustaría tener: sea un buen oyente, ofrezca respaldo sin juzgar, y perdone cuando ocurran malentendidos.

La Clínica Mayo sugiere estas formas de fomentar la amistad:

  • Sea amable; recuerde el antiguo dicho de tratar a los demás como quiere que lo traten a usted.
  • Escuche con atención, las personas agradecen sentir que se está tomando en serio sus pensamientos e inquietudes.
  • Pase un tiempo real con los amigos, no solo visitas virtuales.

Tenga en cuenta que nunca es demasiado tarde para recuperar las amistades de la juventud; piense en conectarse con sus antiguos compañeros de clase a través de su asociación de exalumnos de secundaria o de la universidad. Y aunque hacer amigos a una edad más avanzada es más difícil, nunca es demasiado tarde. Hacerse activo en su comunidad, por ejemplo a través del voluntariado, es una forma de conocer a nuevas personas.

Más información

La Clínica Mayo ofrece más información sobre la importancia de las amistades y cómo mejorarlas a lo largo de la vida.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

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