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Muchos estadounidenses pausan el uso de los medios sociales mientras las tensiones nacionales aumentan

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LUNES, 3 de agosto de 2020 (HealthDay News) -- La pandemia del coronavirus y el movimiento de Black Lives Matter han hecho que algunos estadounidenses se tomen unas vacaciones de los medios sociales, encuentra una investigación reciente.

La encuesta nacional del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en que participaron 2,000 personas, encontró que un 56 por ciento cambiaron sus hábitos de medios sociales debido a las tensiones provocadas por los eventos actuales en EE. UU.

Si bien un 29 por ciento dijeron que su uso de los medios sociales aumentó debido a esas tensiones, un 20 por ciento dijeron que habían hecho descansos de los medios sociales.

"Hacer una pausa y reconectar con la realidad fuera de línea es un paso importante para la salud mental", señaló Ken Yeager, director del Programa de Estrés, Trauma y Resiliencia del centro médico.

"Estar inmerso de manera constante en el ambiente estresante, y estar expuesto de forma excesiva a los eventos polémicos o traumáticos, puede hacer que uno sienta que el mundo es un lugar menos seguro", comentó Yeager en un comunicado de prensa del centro. "Y como estos factores estresantes han persistido durante mucho tiempo, están agotando la capacidad de las personas de afrontar ese estrés".

El estrés que resulta de estos eventos ha aumentado la depresión, la ansiedad, los pensamientos y la ideación suicidas, y el abuso de sustancias, añadió Yeager.

"Aunque no pueda controlar lo que sucede en los medios sociales, es importante que reconozca cómo podría afectarlo y que tome medidas para limitar su exposición", recomendó Yeager.

Estos consejos pueden ayudar:

  • Salga de internet y deje de revisar los medios sociales. Mejor, reconecte con sus familiares y amigos.
  • Haga voluntariado en su comunidad. Hacer el bien en su comunidad puede ayudarlo a darse cuenta de qué es de verdad importante.
  • Exprese sus preocupaciones. Implíquese en los problemas que son importantes para usted. Ser parte del proceso puede empoderarlo y calmarlo.
  • Hable con sus familiares y amigos sobre lo que es importante, y cómo esos temas pueden afectarlos. Esto puede ayudarlo a comprender sus inquietudes.
  • Si siente pánico o dificultad para controlar su estado de ánimo o conectar con los demás, acuda a un profesional de la salud mental para aprender formas de sobrellevarlo.

Más información

Para más información sobre la COVID-19 y la salud mental, visite los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2020, HealthDay

FUENTE: Ohio State University Wexner Medical Center, news release, Aug. 3, 2020

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