Anótese un punto en cuanto a seguridad en los deportes infantiles

La primavera es el momento perfecto para hacer un repaso de la prevención de lesiones

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DOMINGO 2 de abril (HealthDay News/HispaniCare) -- A medida que los niños y adolescentes empiezan la temporada deportiva de primavera, los padres y entrenadores necesitan considerar la prevención de lesiones, señalan los expertos del Hospital Infantil y Centro de Investigación de Oakland.

Se puede prevenir hasta el 50 por ciento de las lesiones por deportes juveniles, y tanto los padres como los entrenadores pueden reducir las lesiones de estos jóvenes atletas en 80 por ciento si siguen unos sencillos consejos:

  • Hacer calentamientos. Los niños siempre deberían calentar primero antes de empezar a practicar un deporte.
  • No abusar. El cansancio excesivo es la causa principal de lesiones en adolescentes.
  • Hay que diversificar los deportes. Su hijo no debería centrarse en un sólo deporte. Los niños necesitan desarrollar las diferentes partes del cuerpo.
  • Hay que postergar el levantamiento de pesas. Posponga el levantamiento de pesas hasta que sea apropiado. Los niños no pueden desarrollar musculatura con pesas hasta la pubertad y necesitan supervisión cuando empiecen con las pesas.
  • Entrenamiento de fuerza para las chicas Debido a que carecen de testosterona, las chicas son más susceptibles a las lesiones. Por ello, las chicas necesitan concentrarse en entrenamiento de fuerza más que los chicos.
  • Hay que centrarse en la forma física. El entrenamiento de mantenimiento debería incluirse en todas las prácticas.
  • Hay que prestar atención al dolor. No se debería animar a los jóvenes atletas a resistir más allá del dolor.

"Hoy en día, los niños participan en deportes competitivos e intensos. Nuestra meta es mantenerles en el terreno de juego, mientras reciben enfoques agresivos para mantener la salud de huesos y cartílagos en fase de desarrollo y en riesgo", explicó en una declaración preparada Michelle Cappello, fisioterapeuta del Hospital Infantil en Oakland.

"El cuerpo de un joven atleta está aún desarrollándose. Las lesiones sufridas durante la niñez conducen a consecuencias potenciales a largo plazo, incluido el final prematuro de la carrera de un atleta o prevenir un estilo de vida activo en la adultez", apuntó Cappello.

Más información

La American Academy of Orthopaedic Surgeons ofrece una guía para la seguridad de jóvenes atletas.


Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare

FUENTE: Children's Hospital & Research Center Oakland, news release, March 22, 2006

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