La mayoría de adolescentes desearía que las clases comenzaran una hora más tarde

DOMINGO 20 de mayo (HealthDay News/HispaniCare) -- Muchos adolescentes estadounidenses consideran que comenzar la escuela más tarde en la mañana y administrar los exámenes más tarde durante el día escolar ayudaría a mejorar sus calificaciones, según encuentra un estudio reciente.

Los investigadores encuestaron a 280 estudiantes de una secundaria suburbana cerca de Filadelfia. Los estudiantes comienzan su jornada escolar a las 7:30 a.m. y terminan a las 2:25 p.m. La encuesta encontró que:

• El 78 por ciento de los estudiantes afirmó que les resultaba difícil levantarse en las mañanas.
• Sólo el 16 por ciento afirmó sentir que dormía lo suficiente.
• El 70 por ciento consideraba que sus calificaciones mejorarían si durmieran más.
• El 90 por ciento opinaba que su rendimiento académico mejoraría si la escuela comenzara más tarde en la mañana.
• Muchos estudiantes afirmaron que no se sentían alerta durante las primeras clases de la mañana y que no creían estar al máximo de su capacidad académica a esa hora.
• La mayoría de adolescentes señaló que la mejor hora para tomar exámenes sería de 11 a.m. a 1 p.m.

"Los adolescentes necesitan más sueño que los adultos [entre ocho y nueve horas en lugar de siete a ocho] y sus ritmos circadianos son distintos, de manera que su tiempo ideal para irse a dormir es entre la medianoche y la 1 a.m.; sin embargo, tienen que levantarse a las 6:30 o antes para la secundaria", afirmó en una declaración preparada el Dr. Richard Schwab, de la Universidad de Pensilvania.

Las secundarias deberían comenzar las clases a las 8:30 u 8:45 de la mañana, recomendó.

"Los sistemas escolares deberían pensar en un cambio en sus horarios de inicio. No sería fácil porque tendrían que cambiar el sistema de transporte, pero aumentaría el tiempo que los estudiantes duermen y probablemente mejoraría su rendimiento en la secundaria", dijo Schwab.

El estudio iba a ser presentado el domingo en la conferencia internacional de la American Thoracic Society en San Francisco.

Más información

La American Academy of Family Physicians tiene más información sobre los adolescentes y el sueño.