MIÉRCOLES, 24 de diciembre (HealthDay News/Dr. Tango) -- La temporada de fiestas puede traer estrés además de alegría, lo que pueden ser una inquietud particular de la gente que se enfrenta a enfermedades graves.
Pero la Dra. Michelle Riba, presidenta asociada de medicina integrada y servicios psiquiátricos del Sistema de salud de la Universidad de Michigan, apuntó que hay maneras de evitar y manejar el estrés, que podrían resultar útiles. Sus sugerencias, ofrecidas en un comunicado de prensa de la universidad, incluyen:
- Incorporar una actitud sana. Esfuércese por mantener algunas rutinas, como una dieta adecuada y el ejercicio, incluso con las interrupciones de los eventos sociales y las reuniones familiares. Esto es especialmente importante para los niños, así que los padres deben asegurarse de que duerman, coman y beban de manera apropiada, y que hagan lo propio con el uso de la TV y la computadora.
- Recordar tomarse los medicamentos. Asegúrese de poner los medicamentos en el equipaje de mano cuando viaje en avión. Si es necesario, consulte con la línea aérea antes de salir para asegurarse de que sus medicamentos cumplan con las regulaciones de seguridad y se puedan subir al avión.
- Cumplir con las citas médicas. Ya sea una revisión de rutina o una cita por una enfermedad grave, las citas son importantes. Las consultas de rutina pueden ayudar a prevenir muchas lesiones y enfermedades. Si el costo es un problema, muchos hospitales tienen fondos para personas que necesitan dinero para pagar sus medicamentos y las consultas en el hospital o con el médico.
- Ponerse límites. Cree un límite para los regalos o los costos de los mismos con sus familiares y amigos.
Más información
La Asociación Estadounidense de Psiquiatría tiene más información sobre cómo afrontar el estrés de la temporada de fiestas.
Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
