Terapia conductual alivia los problemas de sueño de los niños

JUEVES 5 de octubre (HealthDay News/HispaniCare) -- Las terapias conductuales pueden ser un medio efectivo para manejar los problemas de sueño y los despertares durante la noche de los niños, encuentra una revisión reciente de los datos.

Los hallazgos se basan en una revisión de 52 estudios con un total de 2,500 bebés y niños, llevada a cabo por una fuerza de trabajo formada por la American Academy of Sleep Medicine (AASM).

Los hallazgos del estudio aparecen publicados en la edición de octubre de Sleep.

"Los resultados indican que las terapias conductuales producen cambios confiables y duraderos en los problemas de sueño y despertares nocturnos en bebés y niños", afirmó en una declaración preparada la autora del estudio, Jodi A. Mindell, de la Universidad de St. Joseph en Filadelfia.

"En todos los estudios, el 94 por ciento informó que las intervenciones conductuales produjeron mejoras clínicamente significativas en los problemas de sueño y/o despertares nocturnos", afirmó. "Aproximadamente el 82 por ciento de los niños se beneficia del tratamiento y la mayoría mantiene estos resultados durante tres a seis meses".

Investigaciones anteriores han mostrado que entre el 20 y el 30 por ciento de los niños pequeños tienen problemas de sueño y/o despertares nocturnos significativos, añadió Mindell.

La AASM ofrece algunos consejos a los padres para ayudar a sus niños a dormir mejor:

• Siga una rutina de sueño consistente Programe entre 10 y 30 minutos cada noche para ayudar al niño a prepararse para dormir.
• Establezca un ambiente relajado a la hora de dormir.
• Interactúe con el niño a la hora de dormir. No permita que la televisión, el PC o los videojuegos sustituyan a los padres a esa hora.
• No permita que los bebés se duerman mientras se les sostiene, mece, alimenta con biberón o se les amamanta.
• A la hora de dormir, no permita que los niños consuman alimentos o bebidas que contengan cafeína. Si es posible, no le dé a los niños ningún medicamento (como descongestionantes o medicamentos contra la tos) que contengan estimulantes a la hora de dormir.

Los expertos aconsejan que los niños duerman así: bebés de 3 a 11 meses, entre 14 y 15 horas por noche; bebés hasta los 2 años, de 12 a 14 horas; los niños en edad preescolar, de 11 a 13 horas y los niños en edad escolar, de 10 a 11 horas.

Más información

La National Sleep Foundation tiene más información sobre los niños y el sueño.