JUEVES, 22 de noviembre (HealthDay News) -- Desde centros comerciales abarrotados y las facturas que pagar hasta la avalancha de invitados, las vacaciones pueden ser muy estresantes. Una manera de mantener la calma es tener bajo control las expectativas no realistas, según aconsejan los expertos.
"Tener unas expectativas muy altas de las vacaciones (con respecto a la comida, los regalos o las relaciones familiares) puede llevar a la ansiedad o incluso a la depresión", aseguró la Dra. Mallay Occhiogrosso, psiquiatra de la Clínica Payne Whitney del Hospital Presbiteriano de Nueva York y del Centro Médico Weill Cornell en la ciudad de Nueva York, en un comunicado de prensa del centro médico. "Es importante priorizar la salud de uno mismo, además de no dar crédito a fantasías irrealistas de unas 'vacaciones de postal'".
Otra experta estuvo de acuerdo. "Durante las vacaciones, nuestra vida se vuelve más estresante porque intentamos cumplir con nuestras responsabilidades habituales y al mismo tiempo preparar las vacaciones y enfrentarnos con dinámicas familiares complejas", señaló la Dra. María Oquendo, psiquiatra del Hospital Presbiteriano de Nueva York y el Centro Médico de la Universidad de Columbia.
Los expertos añadieron que hay otras maneras de evitar el estrés durante las vacaciones, como por ejemplo:
Si alguien se siente deprimido durante las vacaciones debería pensar en acudir a un profesional de la salud mental, comentaron los expertos.
Más información
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU disponen de más consejos de salud durante las vacaciones.
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