DOMINGO 18 de diciembre (HealthDay News/HispaniCare) -- La alegría de la época de las fiestas puede venir acompañada de tristeza para algunos adultos de la tercera edad, quienes pueden extrañar a sus seres queridos o empezar a reflexionar sobe la rapidez del paso del tiempo. Muchos pueden tener también problemas económicos o de salud.
Pero la American Geriatrics Society Foundation for Health in Aging ofrece los siguientes consejos sobre cómo las personas mayores pueden sobrellevar la melancolía de las fiestas navideñas:
- Salga y relaciónese. Invite a la familia y amigos a su casa y pídales ayuda cuando necesite viajar para asistir a fiestas y eventos. El voluntariado es otra buena manera de mejorar el estado de ánimo.
- No beba demasiado alcohol porque puede afectar su estado de ánimo.
- Acepte la tristeza. No sentir alegría durante las fiestas no tiene nada de malo.
- Hable con alguien. Hablar sobre los sentimientos depresivos puede ayudarle a aumentar su comprensión.
- Reconozca las señales de advertencia de la depresión. Entre estas se encuentran la tristeza que no desaparece, la pérdida de interés o placer, los cambios en el apetito o el peso, dormir más tiempo o menos de lo normal, llorar a menudo, sentirse cansado o inquieto todo el tiempo, sentirse inútil o impotente o culpable, pensar menos, pensar en la muerte o en el suicidio.
- Si cree que tiene depresión, visite a su médico.
También ofrece consejos para personas con parientes mayores o amigos que parezcan deprimidos:
- Invíteles a salir para hacer algún tipo de actividad y para reunirse. Tome en cuenta sus necesidades de transporte o dietas especiales.
- Bríndeles apoyo al ofrecerles ayuda con la compra o en los preparativos de las reuniones familiares celebradas en sus hogares.
- Sea un buen oyente y anímeles a hablar sobre sus sentimientos. Reconozca los sentimientos difíciles, tales como la pérdida si algún miembro de la familia ha fallecido o se ha mudado lejos.
- Esté atento a las señales de la depresión y, si es necesario, anímeles a hablar con su médico.
Más información
La National Mental Health Association tiene más información sobre la depresión y el estrés durante las fiestas.
Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare
