No reserve sus propósitos para la Noche Vieja

La atareada temporada de fiestas no es el mejor momento para la reflexión, aunque los expertos sugieren que el verano si lo es

VIERNES 31 de diciembre (HealthDayNews/HispaniCare) -- No se apresure a hacer algo de lo que podría arrepentirse al hacer una promesa de Año Nuevo que es probable que no cumpla.

En vez de eso, considere esperar hasta junio para hacer sus resoluciones, sugiere la Dra. Joan Lang, presidenta del departamento de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Saint Louis.

"En enero, generalmente estamos tan preocupados en dar por terminadas nuestras celebraciones de la temporada de fiestas que no sacamos el tiempo para reflexionar sinceramente sobre ponernos nuevas metas", afirmó Lang en una declaración preparada.

"Para algunos de nosotros, el inicio del verano es un mejor momento para la introspección y el cambio sopesado. Nos motivamos a planificar algo nuevo cuando los niños están descansando de la escuela, muchas familias toman vacaciones y todos parecemos disfrutar de la vida a un paso más calmado, característico del verano", anotó.

Cumplir una resolución requiere tomarse el tiempo para identificar algo que realmente desea lograr y luego hacer un plan de acción con etapas específicas que lo ayudarán a alcanzar su meta.

"Uno se dice a sí mismo que alcanzará su meta. Así es como se puede hacer. Comience por hacer un mapa de la manera en que funcionará para usted. Planear es esencial, tener buenas intenciones no basta", apuntó Lang.

Este tipo de planeación comprometida requiere de energía y esfuerzo, que podrían ser difíciles de generar, en el momento en que usted se trata de recuperar de la atareada temporada de fiestas.

"Si se divirtió demasiado o cometió excesos durante las fiestas, trate de crear el espacio en su vida para dormir más, comer de manera más saludable y ligera, beber mucha agua, caminar al aire libre o salir a hacer otro tipo de ejercicio. Dedique algo de tiempo a la espiritualidad o la meditación. El momento es más adecuado para estos cambios de estilo de vida más modestos en lugar de hacer una resolución grandiosa. Deje que hacer una resolución de mitad de año se convierta en una tradición estival", aconsejó Lang.

Más información

La American Psychological Association tiene más información sobre las resoluciones.


Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare

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