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Tensión ocular

Ejercicios para reducirla

(HealthDayNews) -- Pasar horas en una pantalla de computadora está vinculado con periodos de tensión ocular y fatiga.

Oberling College en Ohio ofrece este ejercicio para ayudar a reducir la tensión en los ojos:

  1. Cierra tus ojos y colócate la palma de las manos en estos para permitir que el calor relaje los músculos oculares.
  2. Cierra los ojos, descansa los brazos a los lados, y haz varias respiraciones lentas y profundas.
  3. Cuando abras los ojos, relaja la mirada ampliando el campo de visión para que esté enfocada en la pantalla completa. Observa los espacios en blanco del margen y las áreas entre los párrafos.
  4. Cierra los ojos nuevamente, continua respirando lentamente. Abre los ojos y repite el ejercicio.
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