(HealthDayNews) -- Pasar horas en una pantalla de computadora está vinculado con periodos de tensión ocular y fatiga.
Oberling College en Ohio ofrece este ejercicio para ayudar a reducir la tensión en los ojos:
- Cierra tus ojos y colócate la palma de las manos en estos para permitir que el calor relaje los músculos oculares.
- Cierra los ojos, descansa los brazos a los lados, y haz varias respiraciones lentas y profundas.
- Cuando abras los ojos, relaja la mirada ampliando el campo de visión para que esté enfocada en la pantalla completa. Observa los espacios en blanco del margen y las áreas entre los párrafos.
- Cierra los ojos nuevamente, continua respirando lentamente. Abre los ojos y repite el ejercicio.
