Ciclismo de montaña

(HealthDayNews) -- Correr bicicletas todo terreno (mountain bikes), pero la preparación puede reducir el riesgo de lesión.

Tu casco es la pieza más importante del equipo, de manera que no escatimes en precio, aconseja Aspen Valley Hospital. Elige uno que contenga el sello de aprobación de ASNI o Snell y un color brillante que otros puedan distinguir. Reemplaza tu casco luego de un accidente o cada tres años.

A continuación algunos otros consejos de seguridad:

• Compra un buen par de gafas de seguridad.
• Usa guantes de ciclista que cubran los dedos. Estos protegen las manos en una caída, y ayudan a prevenir ampollas.
• Reemplaza las partes vitales en tu bicicleta regularmente.