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El arte del ciclismo

Consejos para mejorar la seguridad y la ejecución

(HealthDayNews) Ciclismo es una de las mejores formas de ejercitarse, según la Universidad de California en Berkeley.

De manera que tanto si eres un ciclista entusiasta como uno casual puedes mejorar tu ejecución, seguridad y comodidad llevando a cabo los siguientes consejos:

  • Frena correctamente colocando las manos a los extremos de las palancas de frenos.
  • En una larga pendiente, no te quedes con el freno puesto. Esto puede sobrecargar los bordes de los neumáticos, que puede hacerlos estallar. En su lugar, frena de manera intermitente.
  • No pedalees en un cambio alto por largos periodos. Esto puede aumentar la presión en las rodillas y conducir a lesiones.
  • Coloca el manubrio correctamente; una pulgada (2.54 cm) más bajo que la parte alta del sillín.
  • Mantén tus brazos relajados y no trinques los codos.

Felicity Stone

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