Evita el dolor de espalda relacionado con el golf

Consejos antes de comenzar a jugar

(HealthDayNews) Si te apasiona el golf, tu puntuación pudiera no ser el único impedimento. Cada vez que hagas un swing o cargues tu saco de golf todo el camino, estás colocando tensión en tu espalda.

Health Canada ofrece estos consejos para prevenir los dolores de espalda, hombros y cuello relacionados con el golf:

  • Siempre calienta. Esto puede ayudar a soltar los músculos y prevenir lesiones.
  • Utiliza el equipo apropiado. Los palos demasiado cortos o demasiado largos pueden perjudicar tu espalda.
  • Usa ganchos suaves en tus zapatos. Proveen acojinamiento para tu espalda.
  • Toma lecciones para aprender técnicas apropiadas.
  • Luego de unos cuantos hoyos, realiza un par de tiros de práctica de la forma "equivocada".
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