Al patinar sobre hielo, que la seguridad sea lo primero

DOMINGO, 29 de enero de 2017 (HealthDay News) -- Patinar sobre hielo es una magnífica forma de ejercicio para toda la familia, pero las lesiones pueden hacer que esta actividad invernal deje de ser divertida.

Cumplir con varias recomendaciones esenciales de seguridad puede prevenir las lesiones al patinar sobre hielo, según el Consejo Nacional de Seguridad de EE. UU.

El primer paso es asegurarse de que los patines le queden bien. Los patines sobre hielo deben ser cómodos y ofrecer un respaldo adecuado al tobillo para prevenir las caídas, advierte el grupo.

El consejo de seguridad ofrece otros consejos para evitar lesiones al patinar:

• Al inicio de cada temporada, lleve las cuchillas de los patines sobre hielo a que las afile un profesional.
• Evite el hielo escaso o quizá fino. Patine solo en pistas de hielo especialmente preparadas que sepa que tienen un hielo fuerte.
• Antes de patinar, siempre revise si hay grietas, agujeros o escombros en el hielo.
• Aprenda los puntos básicos. Antes de comenzar, asegúrese de saber cómo detenerse y caer con seguridad.
• Vístase con ropa cálida y asegúrese de descansar si tiene frío o está cansado.
• Nunca patine solo.

Más información

La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons) ofrece más información sobre la prevención de las lesiones en los deportes de invierno.

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