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Con la ayuda del viento

Usa la dirección del viento para correr

(HealthDayNews) -- Antes de que te dirijas a trotar o caminar, evalúa la dirección del viento y planea tus ejercicios de manera que corras en dirección contraria al viento en la primera parte, sugiere la Clínica Mayo.

Completa la segunda mitad de la sesión cuando el viento sople en dirección de tu espalda; esta segunda mitad es cuando la fatiga te hace reducir la intensidad la intensidad, tu cuerpo genera menos calor y estás más sudado.

Si el clima es frío, muévete a un paso cómodo. No presiones tu nivel de resistencia.

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