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Correr descalzo

Por qué es una buena idea

(HealthDayNews) -- Si eres corredor, debes saber que descalzarte puede ser una señal de fuerza.

Muchos corredores profesionales y aficionados serios corren varias millas a la semana sin zapatos, reporta el médico deportivo para equipos de pista y campo traviesa de la Universidad de Stanford en Palo Alto California. "El soporte de nuestros zapatos es algo bueno la mayor parte del tiempo, particularmente cuando estás corriendo en asfalto o en superficies más duras", manifestó el doctor Michael Fredericson, "pero muchos zapatos proveen tanto apoyo que los músculos de los pies se debilitan con el tiempo".

Correr descalzo, sostuvo, mantiene unos músculos tonificados y elásticos. Esto es particularmente útil en prevenir la tendinitis de Aquiles y otras condiciones indicadas por dolor en el talón y a menudo relacionadas con rigidez muscular en las pantorrillas y los pies.

Corredores casuales deben probar correr descalzo una o dos veces a la semana por varios cientos de yardas. Encuentra una superficie cubierta de hierba y antes de correr revisa cuidadosamente que no haya peligros como por ejemplo vidrios rotos.

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