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En esta temporada de fiestas, sea activo con sus niños

Patinar, montar en trineo o bicicleta, es aún más divertido si los padres participan, dicen los expertos

LUNES 25 de diciembre (HealthDay News/HispaniCare) -- Si durante estas fiestas regala a su hijo una bicicleta, patines, tablas de esquí u otro tipo de equipo relacionado con la actividad, asegúrese también de pasar tiempo con ellos.

"Si los padres se involucran directamente en la actividad... sabrán si la actividad o juego es apropiado para la edad de los niños. Pasar tiempo juntos es también una oportunidad para los adultos de demostrar cómo usar el nuevo juguete y dar las instrucciones de seguridad. La seguridad debe de ser siempre lo primero cuando se piensa en un estilo de vida activo para los niños", afirmó en una declaración preparada Carole DeHaven, profesora recurrente del departamento de salud y quinesiología de la Universidad de Purdue.

Dar regalos a los niños que les estimulen a permanecer activos, y compartir la actividad con ellos, puede convertirse en regalos para toda la vida. Los niños obesos pueden convertirse con facilidad en adultos obesos, por lo que darles el equipo y el apoyo necesarios para que estén activos físicamente puede cambiar sus vidas.

"Cuando los adultos se dan a sí mismos como parte del regalo, también se estimula al niño a que participe en la actividad. No se limite a entregar al niño unos patines en línea o un trineo, sino que planifique un tiempo específico para que puedan patinar o montar en trineo juntos", continuó DeHaven.

La profesora dio también algunas sugerencias de regalos que animan a los niños a permanecer activos:

  • Bicicletas, trineos, patines o patines en línea. Asegúrese de que el niño cuenta también con el equipo de seguridad necesario.
  • Dinero para participar en deportes o actividades organizadas, como ballet.
  • Libros que promocionen la actividad física.
  • Cuerdas para saltar, colchonetas para dar volteretas, pelotas, bastones Pogo o Hula-Hoops.
  • Juegos de mesa activos como Twister, o juegos de realidad virtual donde los niños bailen.
  • La música favorita del niño para que baile.
  • Un "cupón" para estar con el niño una vez a la semana y hacer alguna actividad, como dar un paseo por el parque.

Más información

La American Heart Association tiene más información sobre los niños y la buena forma física.


Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare
FUENTE: Purdue University, news release, Dec. 5, 2006
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