(HealthDayNews) -- ¿Estás luchando con tu programa de ejercicios? Si es así, pudieras estar excediéndote. La incapacidad de terminar un ejercicio, la náusea y problemas al respirar son señales de que podrías estar presionándote demasiado.
Johns Hopkins Bayview Medical Center ofrece los siguientes consejos:
- Elige una actividad que disfrutes.
- Ejercítate con un amigo. Esto ayuda a mantener la rutina.
- Haz del ejercicio una prioridad en lugar de un extra.
- Ejercítate sólo cuando te sientas bien.
- Espera al menos una hora luego de comer antes de hacer ejercicios.
- Haz ajustes para los cambios en la condición del clima.
- Varía los ejercicios. La variedad es la clave para combatir el tedio.
