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Energiza tu rutina de ejercicios

(HealthDayNews) -- ¿Estás luchando con tu programa de ejercicios? Si es así, pudieras estar excediéndote. La incapacidad de terminar un ejercicio, la náusea y problemas al respirar son señales de que podrías estar presionándote demasiado.

Johns Hopkins Bayview Medical Center ofrece los siguientes consejos:

  • Elige una actividad que disfrutes.
  • Ejercítate con un amigo. Esto ayuda a mantener la rutina.
  • Haz del ejercicio una prioridad en lugar de un extra.
  • Ejercítate sólo cuando te sientas bien.
  • Espera al menos una hora luego de comer antes de hacer ejercicios.
  • Haz ajustes para los cambios en la condición del clima.
  • Varía los ejercicios. La variedad es la clave para combatir el tedio.
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