SÁBADO, 28 de enero de 2017 (HealthDay News) -- Los adultos deberían realizar al menos 30 minutos de actividad física al día, incluso en invierno, según los consejos de un grupo destacado de profesionales de dietética y nutrición.
Y los niños deberían hacer al menos una hora de ejercicio diario, independientemente del clima que haga, añadieron los expertos de la Academia Americana de Nutrición y Dietética (American Academy of Nutrition and Dietetics).
Pero si el suelo está cubierto de hielo o de nieve, puede ser difícil, o incluso peligroso, realizar actividades al aire libre como correr o andar en bicicleta.
Pero el clima frío no es una excusa para la inactividad, indicó la academia en un comunicado de prensa. Hay varias formas en que las familias pueden mantenerse activas durante todo el año.
El grupo recomienda los siguientes ejercicios que pueden realizarse en interiores:
Las actividades divertidas de invierno en exteriores también pueden quemar calorías. Abríguese, salga de casa y disfrute de las siguientes actividades físicas:
Más información
La Asociación Osteopática Americana (American Osteopathic Association) tiene más ideas sobre cómo permanecer activo en invierno.
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