Gimnasios para ancianos

Una lista para personas de edad avanzada que desean estar en forma

Domingo, 16 de febrero (HealthDayNews) -- Si eres una persona mayor que considera entrar a un gimnasio, debes elegir uno que esté preparado y equipado para ti.

Este es el consejo del Concilio Internacional de Envejecimiento Activo (ICAA, por sus siglas en inglés).

Muchas personas mayores tienen problemas de salud crónicos, incluyendo limitaciones físicas. Antes de tomar una decisión sobre inscribirte a un gimnasio, la ICAA sugiere que evalúes una lista que puede ayudarte a determinar si el gimnasio es favorable.

Algunas preguntas que necesitas hacer incluyen:

  • ¿Te sientes a gusto en el ambiente?
  • ¿Están los encasillados limpios, accesibles y vigilados por algún empleado?
  • ¿Está disponible en letras grandes el contrato de membresía y los materiales de venta?
  • ¿Están los letreros visibles y son fáciles de entender?
  • ¿Es la música aceptable y está a un nivel razonable?
  • ¿Tiene el equipo cardiovascular accesorios adecuados para una persona mayor tales como un panel que sea fácil de leer, fácil de cambiar y fácil de entender?
  • ¿Comienza lentamente la trotadora: a 0.5 mph (0.81 km/h)?
  • ¿Tiene las bicicletas estáticas y los steppers un asiento ancho y cómodo con un lugar para descansar los brazos?
  • ¿Tiene el equipo de fortalecimiento muscular carteles de instrucciones con diagramas simples, texto fácil de leer y uso correcto de la información?
  • ¿Tiene dicho equipo una resistencia baja para comenzar; menor de 5 libras (2.3 kg)?
  • ¿Tiene el gimnasio programas para satisfacer las necesidades de personas con enfermedades crónicas tales como osteoporosis, enfermedad cardiovascular, diabetes, falta de balance y debilidad muscular?
  • ¿Está el personal certificado por una organización reconocida a nivel nacional para acondicionamiento físico de personas mayores, está apto para trabajar con personas que tengan varios problemas de salud relacionados con la edad?

Más información

Aquí encuentras la lista completa de la ICAA.

Fuentes: Concilio Internacional sobre el Envejecimiento Activo, comunicado de prensa, enero 2003
Consumer News in Spanish