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Guardarropa de invierno

Vestir apropiadamente es crucial

(HealthDayNews) -- El invierno no es excusa para no hacer tus ejercicios al aire libre. De hecho, trotar o caminar cuando hace frío afuera puede ser más vigorizante que ejercitarte en temperaturas cálidas.

Pero lo que vistes hace la diferencia.

El Centro de Servicios de Salud en la Universidad de California en Berkeley, sugiere las siguientes indicaciones:

  • La mayor parte del calor corporal escapa hacia la parte superior de la cabeza, así que usa un sombrero.
  • Un par de medias y guantes atléticos mantendrán otras extremidades de tu cuerpo cálidas.
  • En lugar de abrigos o suéteres pesados, viste mudas de ropa. De esta manera te puedas ir despojando de ellas cuando sientas calor.
  • Viste ropa holgada. Recoge corrientes de aire y es buen aislante.
  • Quítate la ropa sudada o mojada tan pronto como puedas. Debido a que la humedad acelera la pérdida de calor, podrías congelarte si permaneces en tu vestimenta mojada.
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