Cross training

Acelera tu rutina de ejercicios

(HealthDayNews) -- Si te aburre tu rutina de ejercicios, prueba el cross training, aconseja el Washington Univesity en Saint Louis.

El Cross training realizar dos tipos o más de ejercicios ayuda a mantener fresca tu rutina y puede energizar tu entusiasmo para el ejercicio.

Otros beneficios incluyen:

  • Quemar calorías.
  • Se enfocan grupos musculares adicionales.
  • Reduce el riesgo de lesiones.
  • Ofrece mayor estimulación mental.

No hay necesidad para hacer grandes cambios a tu rutina. Puedes continuar haciendo el ejercicio que hayas elegido, pero añade uno o dos días a la semana de otro tipo de ejercicio.

Consumer News in Spanish