(HealthDayNews) -- Si te aburre tu rutina de ejercicios, prueba el cross training, aconseja el Washington Univesity en Saint Louis.

El Cross training realizar dos tipos o más de ejercicios ayuda a mantener fresca tu rutina y puede energizar tu entusiasmo para el ejercicio.

Otros beneficios incluyen:

• Quemar calorías.
• Se enfocan grupos musculares adicionales.
• Reduce el riesgo de lesiones.
• Ofrece mayor estimulación mental.

No hay necesidad para hacer grandes cambios a tu rutina. Puedes continuar haciendo el ejercicio que hayas elegido, pero añade uno o dos días a la semana de otro tipo de ejercicio.