(HealthDayNews) -- Si eres alguien que disfruta del hiking, prepararte para tus caminatas con anticipación ayudará a mantenerte seguro.
Aspen Valley Hospital ofrece los siguientes consejos:
- Antes de partir, revisa el clima.
- Empaca protección solar, sin importar la temperatura, e incluye gafas de sol, sombrero, bloqueador solar y un humectante para los labios.
- Ingiere mucha agua y come lo suficiente cada dos horas para recargar tus músculos.
- Cubre las partes calientes en tus pies antes de que aparezcan ampollas.
- Elige el lugar o el sendero de acuerdo con tu experiencia.
- Nunca vayas solo y avisa alguien en tu casa de a dónde te diriges.
