SÁBADO, 8 de diciembre de 2018 (HealthDay News) -- Hacer ejercicio durante la temporada de fiestas de fin de año es magnífico, siempre y cuando tome medidas para evitar lesiones, plantea un experto en medicina del deporte.
"Animaría a todo el mundo a salir y a ser activo, pero queremos asegurarnos de que pueda continuar saliendo y siendo activo tras las fiestas", dijo el Dr. Theodore Shybut, profesor asistente en el departamento de cirugía ortopédica del Colegio de Medicina Baylor, en Houston.
En esta época del año, las lesiones son comunes entre las personas que no son normalmente activas, pero que se unen a sus familias para jugar al fútbol americano o para participar en una carrera.
También ocurren lesiones en personas que están en forma, pero que en general hacen ejercicio menos agotador que actividades como el fútbol americano, el básquetbol o correr, según Shybut.
Ofreció varios consejos para prevenir las lesiones:
Otra opción es buscar especiales de temporada en el gimnasio local, en lugar de esperar al Año Nuevo para iniciar un programa de ejercicio, sugirió Shybut.
Más información
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen consejos de salud para la época festiva.
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