(HealthDayNews) -- Una lesión de esquí puede fácilmente incapacitarte por la temporada.
Aspen Valley Hospital aconseja las siguientes precauciones:
- Esquía de acuerdo con tu condición física y fuerza muscular.
- Revisa y ajusta tu equipo antes de dar la primera carrera.
- Tus músculos reciben menos oxígeno en altitudes elevadas, por lo tanto tómalo con calma el primer o segundo día.
- Toma tiempo para adaptarte en montañas poco conocidas.
- Conoce el sistema de clasificación de la pendiente.
- Estírate antes de esquiar.
- Manténte alerta a las condiciones de la nieve. Incluso diferentes pendientes dentro de la misma área pueden tener condiciones diferentes.
- No ingieras alcohol en el almuerzo. La mayoría de los accidentes ocurren en la tarde, y el alcohol aumenta la fatiga muscular.
