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Dolor por trabajar muchas horas frente a la computadora

Consejos para encontrar alivio

(HealthDayNews) -- Sentarse frente a una computadora por un periodo prolongado puede cobrar su impuesto en el cuerpo.

Protégete de los dolores relacionados con la computadora con los siguientes consejos de la Asociación Americana de Terapia Física:

  • Levántate cada media hora y haz estiramientos suaves.
  • Mantén la planta de los pies pegada al suelo o considera usar un descanso para pies.
  • No permitas que tus manos estén suspendidas en el teclado. Esto crea tensión en tus manos y brazos.
  • Cuídate del resplandor de la luz. Usa la regla 20-20-20: parpadea 20 veces, permanece a 20 pies de distancia cada 20 minutos.
  • Evita movimientos que coloquen tu cuello en una posición incómoda.
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