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JUEVES, 1 de diciembre de 2022 (HealthDay News) -- Si necesita mejorar su imagen corporal, salga al aire libre.
Ya sea que esté en un espacio verde, en un espacio azul cerca de un río o el océano, o incluso en un ambiente nevado, esto puede hacer una diferencia.
"Ya existen muchas evidencias que muestran que la exposición a la naturaleza (vivir cerca de, frecuentar o estar en ambientes como los bosques y los parques) se asocia con una variedad de beneficios para el bienestar físico y psicológico", apuntó la autora del estudio, la Dr. Kamila Czepczor-Bernat, profesora asistente de la Universidad de Medicina de Silesia en Katowice, Polonia.
"Pero, al contrario que estudios anteriores que se han enfocado en el impacto de los ambientes naturales azules y verdes en los resultados de la imagen corporal, el nuestro es el primero que muestra un impacto positivo en la apreciación corporal al pasar tiempo en ambientes cubiertos de nieve", explicó Czepczor-Bernat.
El invierno pasado, investigadores de la Universidad de Medicina de Silesia y de la Universidad de Anglia Ruskin (ARU) en Reino Unido estudiaron a 87 mujeres que caminaron en un bosque nevado en la región de Silesia, en Polonia, en pequeños grupos.
Las mujeres, que tenían una edad promedio de 24 años, completaron una medida de su apreciación corporal antes y después de su caminata. También completaron medidas sobre la conexión con la naturaleza y la autocompasión antes del paseo.
Pasar este periodo corto (de unos 40 minutos) en la naturaleza resultó en una mayor apreciación corporal, aseguraron los investigadores. Las mujeres que tenían unas puntuaciones de autocompasión altas experimentaron una mayor mejora en la apreciación corporal.
Este estudio demostró que los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza se pueden lograr en pequeños grupos, no solo de forma individual.
"Los ambientes naturales ayudan a restringir los pensamientos negativos relacionados con la apariencia, y llevan la atención de una visión estética del cuerpo a una mayor apreciación de la funcionalidad del cuerpo. Una imagen corporal positiva es importante no solo en sí misma, sino que tiene otros efectos beneficiosos, lo que incluye un mayor bienestar psicológico", señaló el autor sénior del estudio, Viren Swami, profesor de psicología social de la ARU.
"Nuestros hallazgos demuestran la importancia de asegurar que todo el mundo pueda tener acceso a unos ambientes naturales restauradores, lo que podría ser una forma rentable de promover una imagen corporal más saludable, y resaltan que estar al aire libre en la naturaleza, sin importar el tiempo que haga, tiene unos beneficios considerables", señaló Swami en un comunicado de prensa de la ARU.
Los hallazgos se publicaron en una edición reciente de la revista International Journal of Environmental Research and Public Health.
Más información
El Servicio Forestal de EE. UU. ofrece más información sobre los beneficios de estar al aire libre.
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
FUENTE: Anglia Ruskin University, news release, Nov. 29, 2022
Struggle with your body image? Take a walk in a snowy forest, researchers say.
