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Adolescentes Estresados

Maneras de reducir la tensión

(HealthDayNews) -- Si tus adolescentes se quejan de tener estrés, toma tiempo para escucharlos, aconsejan los expertos en la Clínica de Medicina Adolescente del Centro de la Universidad de Washington.

La tarea escolar y las presiones sociales, los conflictos en el hogar y la competencia en los deportes pueden aumentar al punto donde tu hijo pudiera sentir que es demasiado para soportar.

He aquí algunas cosas que tus adolescentes pueden hacer para reducir su nivel de estrés:

  • Practicar respiración, meditación u otras técnicas de relajación.
  • Dormir bien.
  • Si la razón es la tarea escolar, organiza actividades diarias con un calendario tan pronto como sea posible.
  • Termina una tarde de estudio con alguna lectura liviana o escuchando música.
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