Los 'ejerjuegos': ejercicios que funcionan a todas las edades

video game

MIÉRCOLES, 7 de febrero de 2018 (HealthDay News) -- Los "ejerjuegos" (jugar un videojuego que hace que se levante del sofá y entre en acción) tienen beneficios positivos para la aptitud física para todas las generaciones.

Pueden ser una forma de introducir a niños sedentarios al ejercicio, e incluso de mantener a las personas mayores en forma. Como implica el uso de la mente, también podría conducir a una mejor función cognitiva en la vejez.

Ya sea que simulen el tenis, el golf o el baile, que es particularmente efectivo para quemar calorías, esos juegos implican a todo el cuerpo en una actividad física interactiva.

Los ejerjuegos tienen muchas ventajas. En primer lugar, son divertidos, y eso es importante si piensa en el ejercicio como una tarea. Muchas personas ni creen que sea ejercicio si están jugando.

Si elije un juego para dos o más personas, obtiene el beneficio de un compañero o grupo de ejercicio que le ayuden a animarse. Muchos juegos permiten iniciar a nivel de principiante y aumentar la dificultad a medida que avanza, lo que provee una motivación intrínseca.

Jugar con sus hijos ayuda a inculcarles el amor por el ejercicio desde una edad temprana, y esos juegos pueden perpetuarse hasta la adultez. La investigación muestra que los ejerjuegos pueden ayudar a los niños y adolescentes que luchan contra la obesidad, sobre todo a las chicas de 12 a 15 años, el grupo que menos actividad física realiza, según un estudio publicado en la revista Journal of Sport and Health Science.

Las ventajas de cuerpo y mente que ofrecen los ejerjuegos también podrían incluir a los niños con autismo.

Siempre se están introduciendo nuevos juegos, así que la decisión más difícil que tendrá que hacer es qué marca de consola debe comprar. Compare las opciones, y que comience la diversión.

Más información

Para más información sobre los ejerjuegos, para usted y para sus hijos, consulte la ficha técnica con todos los puntos esenciales que ofrece el Colegio Americano de Medicina del Deporte (American College of Sports Medicine).


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2018, HealthDay

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