VIERNES 26 de noviembre (HealthDayNews/HispaniCare) -- Es maravilloso mantenerse activo en el invierno, pero hacer ejercicio en un clima frío puede ser un problema para las personas con asma.
"Es crucial que todos los asmáticos conozcan sus posibles detonantes. Para un hombre o mujer activo, eso significa estar al tanto de los peligros potenciales que resultan de hacer ejercicio en un clima frío",
"El invierno es de por sí una temporada difícil para los asmáticos debido a la alta incidencia de gripe y resfriados, que han evolucionado en condiciones mucho más serias tales como la bronquitis y la neumonía. Añadir ejercicio a esta mezcla puede acarrear muchos más problemas", indicó Sander.
Sander dio algunos consejos para los asmáticos que disfrutan de hacer ejercicios en exteriores durante el invierno.
- Cubra la nariz y la boca con una bufanda para calentar el aire antes de aspirarlo.
- Haga ejercicios de estiramientos y otras actividades ligeras para calentar antes de hacer ejercicio físico, retire nieve con una pala o cualquier otra forma de actividad física agotadora. Asegúrese de enfriarse cuando termine de hacer ejercicios.
- Tome todas los medicamentos que le han recetado, incluso si se siente bien.
- Si está especialmente frío o helado fuera, piense en visitar un centro comercial u otro lugar interior para caminar o realizar otra actividad.
- Cuando haga ejercicios en interiores, asegúrese de que la habitación esté bien humectada y ventilada.
- Cuando haga ejercicios físicos en exteriores, abríguese bien. Esto le ayudará a controlar mejor la temperatura de su cuerpo.
- Tome muchos líquidos.
- Si usted ha sido una persona sedentaria o tiene problemas de salud, consulte a su médico antes de empezar cualquier tipo de programa de ejercicios.
Más información
La American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology tiene más información sobre el asma inducida por el ejercicio.
Artículo por HealthDay, traducido por HispaniCare
